Гастроэнтеролог Ира Рожина поведала, чего ожидать с пришествием весны и с какими трудностями обычно обращаются пациенты в различные сезоны
Весна
Время, когда природа пробуждается, а для нашего организма это период завышенных нагрузок. Истощаются припасы витаминов, иммунитет становится уязвимее, а вокруг – огромное количество провоцирующих причин.
Часто встречающееся плохое самочувствие весной – это сезонная аллергия (поллиноз). Цветение деревьев: ольхи, берёзы, лещины, начинается уже ранешней весной. Подобные признаки, как насморк, чихание, зуд глаз, кашель, знакомы почти всем. Потому аллерголога лучше посетить заблаговременно, еще в зимнюю пору, чтоб приготовить организм к грядущей перегрузке и подобрать предупредительную терапию.
Риск желчнокаменной заболевания. Это соединено с тем, что весной почти все начинают интенсивно худеть к лету, садятся на твердые диеты. Однако принципиально знать, что резкое понижение веса может подстрекнуть образование камешков в желчном пузыре. Заместо экстремальных диет лучше сделать ставку на равновесное питание и повышение физической активности.
Перегрузка на желудочно-кишечник в майские празднички. Классические шашлыки – это испытание для пищеварительной системы. Жирное мясо, алкогольные напитки, маринады. Тут основной принцип – умеренность и баланс. Доктор советует смотреть за числом съеденного и непременно добавлять к мясу побольше овощей.
Лето
Пора отпусков и новых товаров, но также и время завышенной угрозы для желудочно-кишечника.
Пищеварительные инфекции и отравления. С ними почти все сталкиваются конкретно летом. Жара делает безупречные условия для размножения микробов в пищевых продуктах. В особенности небезопасны блюда, которые своевременно не убрали в холодильник, также немытые овощи, фрукты и зелень. Принципиально освежить в памяти правила хранения товаров в жаркое время года.
Разные инфекции в путешествиях. Отпуск в горячих государствах может омрачиться так называемой «диареей путников». Выбирая зона отдыха, обращайте внимание на отзывы о качестве питания, опасайтесь мест с огромным столпотворением. Заблаговременно прокрутите в голове дорожную аптечку: сорбенты, ферменты, средства для дегидратации должны быть под рукою.
Обезвоживание и солнечные удары. В жару мы теряем много воды, кровь сгущается, усугубляется кровоснабжение всех органов, в том числе желудочно-кишечник. Не запамятовывайте о головных уборах и соблюдайте питьевой режим.
Осень
Время, когда организм перестраивается на холод, уменьшается световой день, начинается сезон простуд.
Воздействие на кишечный тракт. Укорочение светового дня и пришествие холодов могут подстрекнуть обострение многофункциональных болезней, таковых как синдром раздраженного кишечного тракта (СРК). Меньше солнца значит меньше серотонина, а через ось «мозг–кишечный тракт» это впрямую оказывает влияние на пищеварение. Пытайтесь очень применять светлое время для прогулок, чтоб получать витамин D естественным путём.
Кожа в зоне риска. Начало отопительного сезона и стремительное снижение температуры увеличивают риск сухости кожи и обострения приобретенных дерматозов. Атопический дерматит, экзема нередко обостряются конкретно из-за сухости воздуха, перепадов температур и ношения синтетической либо очень тёплой одежки. Холод также может вызывать холодовую крапивницу у предрасположенных людей. Неплохо бы заблаговременно позаботиться об увлажнителях воздуха и иметь под рукою аптечные увлажняющие и смягчающие средства.
Зима
Время холодов, вирусных зараз, недочета движения и тяжёлой еды.
Склонность к запорам. Не много движения, не много воды, больше мучного и калорийного в структуре питания – безупречные условия для нарушения моторики кишечного тракта.
Приём значительного числа фармацевтических средств. Сезон простуд нередко сопровождается бесконтрольным приёмом обезболивающих и антивосполительных препаратов. Они могут повреждать слизистую систему желудка, потому принимать их стоит только по назначению доктора.
– Кроме того, нужно подчеркнуть, что сезонность почти всех болезней – миф. Осложнение состояния и пищеварения обычно впрямую не привязано к календарю, а зависит почаще от определенных триггеров (инфекции, стресс, питание, медицинские препараты). Потому наилучшая профилактика всех сезонных обострений – это неизменная, круглогодичная забота о для себя, – гласит гастроэнтеролог.
Потому доктор советует: часто и равновесно питайтесь. Высыпайтесь и находите время для прогулок на свежайшем воздухе. Не занимайтесь самостоятельным лечением и при первых признаках обострения обращайтесь к доктору, встречайте каждый сезон во всеоружии.